פרי זה מרחוק מבולבל בקלות עם אפרסק. לאחר ששמע את שמו בפעם הראשונה, רבים חושבים שזה מין אקזוטי או היברידי. בינתיים, נקטרינה היא מין נפרד, וזה הגיוני לגלות איך זה שימושי עבור הגוף שלנו.
- קלוריות וערך תזונתי
- ההרכב הכימי של הפרי הבריא
- איך נקטרינה שימושית?
- תכונות של שימוש
- בקוסמטיקה
- בתזונה
- בבישול
- האם נקטרינה יכולה להיות בהריון
- תכונות מזיקות של המוצר
קלוריות וערך תזונתי
"Bald אפרסק" (שם אחר עבור נקטרינה) מתייחס מזון דל קלוריות. 
לאחר אכלו 100 גרם של פירות מתוקים, אתה מקבל רק 48 קק"ל. כמות זהה חשבונות עבור 11.8 גרם של פחמימות ורק 0.2 גרם של שומן.
אם אתה עושה את זה צוף, אז הערך יהיה מעט גבוה יותר - 53 קק"ל ב 12.8 גרם פחמימות, ללא שומן בכלל! חלבונים בשני המקרים - על ידי 0.9 ו -0.4 גרם בהתאמה. שאר התוכן הוא בעיקר מים (לא פחות מ 85%) וסיבים תזונתיים.
עם 100 גרם של מיץ נקטרינה, קלוריות לצאת אפילו פחות: 37 קלוריות בהעדר שומן ו 8.6 גרם של פחמימות, חלבון הוא רק 0.4 גרם, אפשרות מצוינת עבור דיאטה.
ההרכב הכימי של הפרי הבריא
נקטרינה עשירה במינרלים, חומצות וויטמינים שונים, וזוהי היתרון הברור שלה. 
לכל 100 גרם של חשבונות פרי:
- 201 מ"ג אשלגן;
- 26 מ"ג של זרחן;
- 9 מ"ג מגנזיום;
- 6 מ"ג סידן.
ויטמינים וחומצות ב נקטרינה לא פחות מעשרים. הבולטים ביותר הם ויטמינים של קבוצות A, B, C, E, K וחומצות אורגניות.
איך נקטרינה שימושית?
עם הרכב כזה של פירות יכול להיקרא המגרש האמיתי של בריאות.
רשימה של תכונות שימושיות שלה הוא מרשים:
- מסייע להסיר רעלים ופסולת מן הגוף;
- מחזקת את שריר הלב;
- עקב פעולה רכה זה מנרמל את העבודה של הבטן;
- מגביר את רמת המוגלובין;
- שימושי עבור יתר לחץ דם;
- לחות העור;
- מסדיר תהליכים מטבוליים בגוף;
- מייצב את מערכת העצבים.
אין זה מפתיע כי עם קבוצה כזו של תכונות נקטרינה משמש באופן פעיל כחלק דיאטה בריאה, וכדי להילחם במחלות עודף משקל.תכונות של שימוש
בואו נראה בדיוק מה מטרות אתה יכול לאכול את הפרי הזה.
בקוסמטיקה
Nectarine מציגה את המאפיינים הבולטים שלה בתחום הקוסמטיקה. אתה יכול להתמודד עם הבעיה של עור יבש פשוט על ידי לשים כמה פרוסות על פנים נקיים.
שכבת הדרמיס נשארת לחות במשך זמן רב, ועם שימוש קבוע העור הוא תמיד לחות. Carotene נותן לו גוון rudy בריא. 
מסכות על בסיס כזה הם אפילו יותר יעיל: בעל השפעה גוון, הם רוויים את האזור עם ויטמינים ולעזור להילחם קמטים, להחליק אותם החוצה.
בתזונה
בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה, נקטרינה בכל צורה שהיא נמצאת כמעט בכל תפריטי התזונה.
הוסף לזה טעם מעולה יחד עם היכולת לשמור על תחושת שובע במשך זמן רב - אתה מקבל פתרון טוב למי נאבק עם כל קילוגרם מיותרים. 
אם אתם אוכלים פירות באופן קבוע בכמויות קטנות (1-2 ליום), אז השבוע אתה יכול לנקות את הגוף היטב, ללא שימוש בכימיקלים או טבליות.
בבישול
אתה יכול לאכול נקטרינה בנפרד או כאלמנט של סלטים, קינוחים ונקטר. לאחר הכנת מיץ או ריבה לחורף, אתה יכול בבקשה את עצמך עם "פיסת קיץ" בקור.
כמילוי, זה תוספת נהדרת למתכונים העוגה הרגילה.גם לאחר טיפול בחום, רוב האלמנטים השימושיים שבהם נקטרינה היא עשירה כל כך ללכת לשום מקום. 
כאשר אופים בשר בתנור או על הגריל, לנסות לשים כמה פרוסות - צלחת סיים יהיה אפילו יותר רך (הבשר יהיה לספוג את המיץ). רק דבר פירות לא יכול להיות מעורבב עם מוצרי חלב בכל צורה שהיא.
האם נקטרינה יכולה להיות בהריון
במהלך ההריון, הגוף של האם לעתיד לפעמים מתחיל להיכשל, ואת הפרי הזה עוזר לאזן את המצב הכללי של האישה בעבודה.
התפתחות העובר מלווה לעיתים קרובות בעצירות. מיץ נקטרינה עוזר, 100 גרם מהם, 20 דקות לפני הארוחות, לנרמל בהדרגה את הצואה. הקיצוניות האחרת - שלשולים, מסולקת גם על ידי לקיחת מיץ: ½ כוס ביום להתאים את העבודה של המעי. 
כשל הורמונלי מתרחש בעור יבש (דיברנו על מסכות קצת יותר גבוה). בתקופות מאוחרות יותר, במיוחד בשליש השלישי, נשים רבות עומדות בלחץ.
זה יכול להיות מנורמל בעזרת נקטרינה: כחצי שעה לפני הארוחה, אתה צריך לאכול פרי אחד - ואת הבריאות שלך ישתפר, ואת תכונות משתן תהיה השפעה מועילה על הגוף הדגיש.
תכונות מזיקות של המוצר
של contraindications ברור ניתן לקרוא למעט סוכרת. סכנה מיוחדת היא העצם - היא מכילה רעל חזק (חומצה הידרוציאנית).
לגבי צריכת מזון, עדיף להוציא נקטרינה מתפריט הערב. העובדה כי פירות מימית יתרום להשתנה בלילה. 
בתקופה של הנקה מתיקות שכזאת הם נמנעים. עבור תינוקות מתחת לגיל 7 חודשים, הוא התווית בכלל.
הבנו מה הוא נקטרינה, מה היתרון שלה. הרכב שלה יכול להיות טיעון כבד במאבק על היופי והריפוי.
